防磨牙套在正确使用的前提下是有用的，其能通过物理隔离的方式减少磨牙对牙齿的磨损，缓解咀嚼肌疲劳，改善磨牙相关的不适症状，但其效果会受到磨牙原因、牙套类型及使用规范性等因素的影响。
磨牙症是指在非咀嚼状态下，牙齿发生不自主的咬合动作或无休止的行为，可能由精神压力、咬合关系紊乱、睡眠障碍、遗传等多种因素引起。防磨牙套通常由硅胶、塑料等材料制成，佩戴在上下牙齿表面，形成保护层。当磨牙发生时，牙套能缓冲牙齿之间的直接咬合压力，避免牙齿过度磨损，降低牙本质过敏、牙髓炎、牙齿断裂等风险。同时，牙套还能减少磨牙时的噪音，减轻对自身和他人睡眠的影响，并通过阻断磨牙动作，缓解咀嚼肌的紧张与疲劳，改善晨起时的面部肌肉酸痛感。不同类型的防磨牙套效果略有差异，硬性牙套硬度高，耐磨性能好，适合磨牙力度较大的人群；软性牙套舒适度高，但耐用性相对较差；咬合板则更注重调整咬合关系，适用于因咬合问题导致的磨牙。防磨牙套主要是针对磨牙症状的缓解和牙齿的保护，并不能从根本上治愈磨牙症。因此，在使用防磨牙套的同时，还需明确磨牙的原因，针对病因进行治疗，才能取得更好的效果。若磨牙症状严重或持续不缓解，建议及时到口腔科、睡眠科等相关科室就诊，明确病因并进行针对性治疗。
防磨牙套的正确使用
1、选择合适的防磨牙套：根据自身磨牙情况和需求选择牙套类型，如硬性牙套、软性牙套或咬合板等。建议由医生评估磨牙程度和咬合关系，推荐适合的牙套。
2、规范佩戴与使用方法：按照医生或产品说明书的指导正确佩戴防磨牙套，一般建议在睡前佩戴，晨起后取下。佩戴时注意检查牙套是否贴合牙齿表面，有无松动或不适感。
3、做好牙套的清洁与保养：每天取下牙套后，用软毛牙刷和温和的清洁剂轻轻刷洗，去除表面的食物残渣和细菌，然后用清水冲洗干净，放置在通风干燥的地方保存，避免阳光直射或高温环境，以防牙套变形或老化。